Studio DELIGHT （スタジオ ディライト）キックボクシング&ワークアウト

【水分】


おっと、忘れるところだった。のブログ更新。



水分摂っていますか？


すっかり家にいる時間が増え、
今までみたいに圧倒的に体を動かしていないから、
意識しないとどんどん水分摂取量が落ちていく。


こりゃヤバイ。
と思って、魔法瓶代わりに保温性のあるボトルに朝沸かしたお湯を入れて、チビチビ飲んでいます。
（もっぱら、ほうじ茶かルイボスティー）

ボトルに入れておくと飲んだ目安がわかって便利。
計算してみたら1日3リットル〜4リットルくらい飲んでいました。
（結構飲んでいるのね。。）


皆さんも水分補給を忘れずに。
（ビールは水分補給にはなりませんよ）



家で何やってるの？
って聞かれたら、
チビチビお茶を飲んでるの。
って答えるかも。。






また明日。

頑張ろう。
踏ん張ろう。





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